Müslümanlar için dini bir vecibe olan oruç, kısa bir dönemde de olsa beslenme alışkanlıklarımızı önemli ölçüde değiştirir. Bedenimizin bu ani değişeme ayak uydurması, yapılan hatalar ile oldukça zorlaşır. Hem beden hem de ruh için bir temizlenme dönemi olan Ramazan ayında doğru beslenerek orucu bedenimiz için bir şifa kaynağı haline getirebiliriz.
Öğün sayılarının azalması, öğün vakitlerinin ve miktarlarının değişmesi, su tüketiminin azalması ile bedenimizde de bu dönemde birçok değişiklik olur. Bu değişikliklerin herhangi bir soruna yol açmaması için oruç tutarken sağlıklı beslenebilmek önemlidir.
