Ondokuz Mayıs Üniversitesi’nin İlahiyatçı Rektörü Yavuz Ünal’ın bilgisi, himayesi ve olurlarıyla gerçekleştirilen etkinlikte yaşlılara Yoga ve Mindfulness Pratikleri yaptırıldı.
Mindfulness’in ne olduğunu bilmiyorsanız sizler için haberimizin sonunda Google’a bakarak öğrendiklerimize bakabilirsiniz. Yani biz de bilmiyoruz.
Ondokuz Mayıs Üniversitesi’nin İlahiyatçı Rektörü Yavuz Ünal’ın bilgisi, himayesi ve olurlarıyla gerçekleştirilen etkinlikte yaşlılara Yoga ve Mindfulness Pratiklerinin uygulayıcı ve eğitmenler şu isimlerden oluşuyor; Dr. Öğr. Üyesi Esra ERDOĞAN, Öğr. Gör. Sevda BURAK, Öğr. Gör. Muhammed AKBAŞ, Yoga Eğitmen Sema BAL, Dr. Öğr. Üyesi Mine PEKESEN KURTÇA.
OMTEL Otel’de gerçekleştirilen etkinliğin programı şu şekildeydi;
9.00 - 9.30:Açılış Konuşması ve Tanışma (Isınma Egzersizleri Eşliğinde)
9.30 - 10.10:Yoga Etkinliği (Yoga Eğitmeni Eşliğinde)
10.20 - 11.00:Coffee Break ve Basınla Buluşma
11.00 - 12.00: Mindfulness Egzersizleri (Kuru Üzüm ve Limonu Bul Egzersizi)
12.00 - 12.15:Yaşlı Bireylerin Deneyimlerinin Paylaşılması
12.15 - 12.30:Aktif Yaşlanmada Fiziksel Aktivitenin Rolü Sunumu
12.30 - 13.30:Öğle Yemeği
13.30 - 14.00: Mindful Yürüyüş
14.00 - 14.15:Nefes Meditasyonu
14.15 - 15.00:Beden Taraması Etkinliği ve Kapanış
Görüldüğü gibi Ondokuz Mayıs Üniversitesi’nin İlahiyatçı Rektörü Yavuz Ünal’ın bilgisi, himayesi ve olurlarıyla yaşlılar için gerçekleştirilen etkinlikte iki rekat namaz hak getire…
MİNDFULNESS NEDİR
Mindfulness en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir.
Mindfulness dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesimiz, vücudumuz, hislerimiz, duygularımız, düşüncelerimiz ve günlük hayat içindeki davranışlarımızın farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir.