Alışkanlıkların oluşması ve yerleşmesinde tekrarlar önemlidir.Aynı davranışları tekrarlar ile alışkanlık haline getirerek rutinleştirmiş oluruz.
1-Hedef ve amacımıza uygun davranış belirleme
2-Küçük alışkanlık seçenekleri ile başlangıç yapma
3-Belirlediğiniz davranışları düzenli şekilde tekrarlayarak pekiştirme yapma
4-Çalışmalarınızı takip ederek değerlendirme yapma gibi adımlar başlangıçta işinizi kolaylaştıracaktır