Beslenme düzeninin aniden değişmesi nedeniyle oruç tutanlar Ramazan ayında genellikle kilo almaktan şikayet eder. Azalan öğün sayısı, hareketsizlik, iftarda fazla miktarda yiyecek tüketme, değişen uyku düzeni Ramazanda kilo almaya nedenleri olarak sayılabilir. Aslında ramazan ayında kilo almak yerine, iftar ve sahur arasındaki yeme içmenin serbest olduğu süreç doğru yönetilirse ramazanda kilo vermek dahi mümkündür. Bu yazımda Ramazanda nasıl kilo verilebileceğine dair önerilerimi sizlerle paylaşacağım.
