Dünyanızı Karartmayın; Stresten Uzak Durun-2

..
7-Terleyin, koşun, yürüyün, spor yapın, jimnastik yapın. Nefsinizle boksa çıkın, onunla güreşin. Çok istediği bir şeyi yapmamayı deneyin. Becerirseniz, başka bir arzusuna el atıp onu da yapmamayı deneyin.

8-Masaj yaptırın, tıraş olun, gevşeyin. Evde iseniz pijamanızı, eşofmanınızı giyiverin, rahatlayın. Çok efendilik! iyi değildir. Gerektiğinde ağlamayı, gerektiğinde usulünce bağırmayı bilin. Bakın saçlarınız bile nasıl simsiyah kalacak, bir görün.

9-Sevdiğiniz bir musikiyi mırıldanmak, sevdiğiniz bir yemeği yemek sizi eskilere götürsün. Salçalı makarna, çiğ köfte veya tarhana ile eski yıllara, arkadaşlarınızın yanına gidin, vücudunuzla beraber ruhunuzu da besleyin.

10-Gerçeği tevil edin, hayra yorun. Güzellik oyunu oynamayı öğrenin. Pozitif düşünün. Mesela gripseniz, mecburen eve bağlanmışsanız; “Ev yemeği yiyeceğinizi, çocuklarla ilgilenip onları sevme fırsatı bulduğunuzu, tatil yapma imkanı yakaladığınızı..” düşünebilirsiniz. Zekânız her şeyi tevil edebilir, bir deneyin.

11-Ölü geceleri, boş zamanları, dostları davet ederek renklendirin. Veya bir hastanenin acil servisi önüne gidip olanları seyredip değerlendirin. Kabristanı ziyaret edin. Ziyaret günü hapishaneye gidip insanlara bakın, konuşmalarını, hallerini değerlendirin. Hatta bunları senet, çek ödeme günü gibi takvime işleyerek mutat olarak hep yapmaya çalışın. Çok şeyler kazanacağınıza, halinize binlerce defa şükredeceğinize garanti verebilirim.

12-Sırıtın, bol bol tebessüm edin, gülün, kahkaha atmaya çalışın. Kalkın bir “harmandalı” oynayın. ”Sobalarında kuru da meşe yanıyor efem…” diye kükreyin. “Uzun olur gemilerin direği, yanık olur müminlerin yüreği “ diye inleyin. Deşarj olmaya çalışın.
Bu mizacınıza uymuyorsa; Suphanallah, Elhamdülillah, Allahuekber diye manasını da zihninizden geçirerek ruh-u canınızla kalbiniz teskin oluncaya kadar tesbihe devam edin.

13- Müzik dinleyin. İsterseniz Mozart’ı, İsterseniz Dede Efendiyi… vb. dinleyin, Onlarla beraber mırıldanın. Tempo tutarak benim gibi Yunus’tan bir şeyler söyleyin.
Veya “Bu gün yemekler benden .” deyip mutfağa girin, eşinize, çocuklarınıza ziyafet çekin.

Hatta bir divanın üstüne çıkıp, binlerce insana hitap ediyor gibi, Nurlu, Güzel Eserlerden bir şeyleri, büyük bir ciddiyetle ve yüksek sesle okuyun. İnanın, sizi mele-i âlânın sakinleri dinleyecek, alkışlayacaklardır. Sadece O razı olsa, zaten size yeter de artar bile…
(Devamı var.)

Allah'a emanet olununuz.
Halil KÖPRÜCÜOĞLU