Özellikle bahar ve yaz dönemlerinin ardından sonbahar ve kış mevsimlerinde geçişte olumsuz duygu ve düşünceler daha yoğunluk kazanarak hayatımızı etkilemeye başlamaktadır
Bahar ayları ile doğada ki yeniden uyanış ve başlangıç umut hislerimizi arttırmaya ve bizi mutlu etmeye başlamaktadır.
Yemyeşil ağaçlar rengarenk çiçekler çimenlerle kaplı kırlarda ki mis gibi hava ruhumuzu ısıtırken kuşların cıvıltısı neşemizi arttırmaktadır
Yaz mevsimi ise parlak güneşli günler cıvıl cıvıl sokaklar ile canlı bir atmosferin içine bizi çekmektedir.Hareketli ve dolu dolu geçirdiğimiz bu mevsimlerin ardından sonbahar ve kış mevsimine geçişte bazı zamanlarda negatif duygulara kapılma durumu da yaşanabilmektedir.
Yağmurlu ve kapalı hava sonbahar renklerine bürünmüş doğa günlerin kısalması ve iç mekanlara yönelme havaların soğuması kış mevsimine geçiş dönemi gibi fiziksel değişimler psikolojimizde olumsuzlukları tetikleyebilmektedi4r
Tabi ki umutsuzluğa kapılmak doğru bir seçim sayılamaz.
Tüm bu negatif etki ve durumları pozitif yöne çevirmenin yollarını öğrenmek ve uygulamak yapmamız gereken soru adımdır
Bu dönemi daha kolay bir geçişle atlatmak ve olumlu adımlar ile devam etmek için neler yapabiliriz bunları değerlendirelim.
1-Günlerin kısaldığı kış dönemini iyi değerlendirmek için güne erken başlamak iyi bir adımdır.
Bu sayede işlerimizi yetiştirme telaşından kurtularak daha fazla zaman kazanma fırsatını yakalamış oluruz
2-Psikolojimizi etkileyen önemli bir unsurda sağlıklı beslenme ve vücudumuzun ihtiyaçlarını tespit ederek takviye etmektir
Kış döneminde özellikle güneş ışığından daha az faydalanma olduğu bu yönde vitamin destekleri ,eksilen minareller ,kan değerlerinin kontrolü yaptırılarak doktorunuzun önerilerine göre yapacağınız takviyeler yorgunluk ve enerji kayıplarınızı önleyerek daha enerjik ve pozitif olmanızı sağlayacaktır
3-Uyku kalitesi her zaman önemli bir unsurdur.
Dinlenmiş bir beden ve zihin psikolojiyi olumlu etkileyen unsurlar arasındadır
4- Kış dönemlerinde hissedilen bir duygu da yalnızlaşma hissidir
Ev ortamlarında daha fazla vakit geçirileceği düşüncesi bunu yaratmaktadır
Bunu aşmanın en güzel yolu da sürekli evde vakit geçirmek yerine dışarı çıkmak ve sosyal çevreyle bağlantıyı koparmamaktır.Oluşturacağınız günlük rutinler ile bunu almayı başarabilir siniz.
Kısa yürüyüşler alışverişe gitmek arkadaşlarınızı ziyaret sinemaya gitmek kurslara katılmak olumsuz düşüncelerden sizi kurtaracaktır.
5-Kişisel Bakımınıza Özen Göstermek:
Fiziksel olarak iyi görünmek psikolojik olarak da iyi hissetmenizi sağlayacaktır
Kış dönemine geçerken saç ve cilt bakımları yapmak beslenmenizi düzenlemek
mevsime göre renk ve tonlarda elbise ve aksesuar seçimleri yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ufak dokunuşlardır.
6-Ev İçinde Yapabileceğiniz etkinlik ve hobiler edinmek :Evde geçireceğiniz vakitleri keyifli hale getirmek sıkılmanızı önleyerek en güzel adımlardandır
Kendinize bir kitap köşesi hazırlayarak işe başlayabilirsiniz
Yeni kitaplar keşfetmek ve minik bir kütüphane edinmek size iyi gelecektir.
Her kitap ile yeni bir dünyaya adım atarken kişisel gelişiminiz içinde iyi bir yatırım yapma fırsatını yakalayabilirsiniz.Arkadaşlarınız ile düzenleyeceğimiz kahve ve yemek toplantıları sosyalleşmek için güzel fikirler arasındadır.Evde sinema keyfi de kış mevsiminin güzel seçenekleri arasında unutulmaması gereken aktivitelerdendir.
Merak ettiğiniz ve yeni filmleri evinizde izleyerek hem sinema keyfi hem de evinizin konforunda dinlenme seçeneğini bir arada yaşamış olacaksınız
7-Evde Bitki Yetiştirmek:
Rengarenk çiçekler evinize yeniden bahar getirerek ruhunuzu ısıtacaktır.Yeşil rengin huzuru ,çiçeklerin muhteşem görünümü ile pozitif enerjinizi yükselterek size iyi birer motivasyon kaynağı olacaktır.
8-Kış Mevsimi Aktiviteleri:Her mevsimin kendin3 has özellik ve güzelliklerini de görmek ve yaşamak gerekir elbette.Kış mevsiminde de lapa lapa yağan karı penceren çayınızı veya kahvenizi içerken izlemek ayrı bir keyiftir
Bembeyaz sokaklar da yürümek, belki sizi çocukluğunuzda ki günlere götürecek olan arkadaşlarınızla kar topu oynamak ve kış mevsiminin vazgeçilmezi kardan adam yapmak eğlenceli dakikalar yaşamanız sağlayacaktır
Hayatınızda ki adımlarınızın sizin bakış açınız ile şekillendiğini unutmayın Pozitif bakmak her şeyi güzelleştirir ve hayatınızda ki zorlukları daha kolay aşmanızı sağlar.
Herkese mutlu bir kış mevsimi geçirmenizi diliyoruz.