Hamilelikte Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
SON DAKİKA
Sol Ok
Sağ Ok
Yazarlar - Köşe Yazıları
Akasyam Haber - dünyanın haberi bu sitede
Advert
ANASAYFA Genel Güncel Gündem Siyaset Samsun Haber Kent Kültürü Türkiye Dünya Ekonomi Kültür Tarih
Hamilelikte Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
05.02.2021 07:32:21

 

Hamilelikte Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!

Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, "Anne adayları için hamilelikte doğru beslenmede en önemli kural abartıya kaçmadan, gerekli olanı ölçüsünde ve zamanında yemektir." dedi.

Hamilelik döneminde doğru beslenme son derece önemlidir diyen Büyük Anadolu Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, "Anne adaylarında fizyolojik ve hücresel değişimler bağışıklık sistemini zayıflatmakta çözüm ise C vitaminidir.

C vitamini kaynaklarımız arasında en önemli meyvelerimiz arasında mandalina, kivi ve portakal gelir. Günde iki tane meyve tüketimini anne adaylarına önermekteyiz.

 

D VİTAMİNİ İHMAL EDİLMEMELİ

Sebzelerden ise yapraklı sebzelerimiz marul, maydanoz, dereotu, roka, nane, ıspanak gibi yeşil ve koyu yapraklı sebzelerimizi  tüketmeliyiz.

D vitamini de anne adayları için büyük önem taşıyor. Somon, yumurta gibi zengin besinlerden destek alınmalı. Doktorunuzun da önerisi ile eğer D vitamini eksikliği varsa buna yönelik ilaçlarımızı kullanmamız gerekiyor.

Bebeğin beyin gelişiminde ise en önemli güç Omega-3. Fındık, ceviz, badem gibi sert kabuklu yemişler omega-3 yönünden çok çok zengindir. Bunun yayında balık türleri de tüketilmeli.

 

DİYETİSYEN DESTEĞİ ÖNEMLİ

Anne adaylarının doğru beslenmede en önemli kuralımız abartıya kaçmadan, gerekli olan, ölçüsünde ve zamanında yemektir. Gebeyim nasıl olsa bir şey olmaz, bu seferlik yiyeyim gibi mantık yanlış yaklaşımdır. Boşa yağ ve kiloya sebebiyet verir anne ve bebeğe hiç bir faydası olmaz.

Sağlıklı bir beslenme programını diyetisyen desteği ile vücudunuzdaki eksik yada fazlalıkları belirleyerek sürece devam edilmelidir. Burada bebeğin gelişimi ve büyümesini etkilemektedir." diyerek sözlerine son verdi.

Hamilelik Bağışıklık Sistemi Diyetetik Uzman Elanur Yılmaz Akay Diyetetik Uzman C vitamini
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
Advert
GALERİLER