Mineraller, tıpkı vitaminler gibi insan vücudunda hayati öneme sahip olan önemli bileşenlerdir. Vücuda pek çok katkısı ile bilinen magnezyum, 11 çeşit mineral arasında vücutta en bol miktarda bulunanlardan biridir. Kimyasal olarak alkali toprak metalleri sınıfında yer alan magnezyumun önemi, bulunduğu ilk yıllarda pek fark edilememiştir. Ancak özellikle son yirmi yılda yapılan araştırmalar magnezyum mineralinin insan vücudunda hem hücre içi hem de hücreler arası iletişimde çok önemli bir rolü olduğunu ortaya koymuştur.

Magnezyuma ihtiyaç duymamızın en önemli sebebi, vücudumuzdaki 300’den fazla enzimin çalışmasında kilit bir rol oynamasıdır. Ancak bu son derece önemli bileşenin vücutta kendiliğinden üretilemediği için dışarıdan alınması gerekir. Magnezyum, besinler aracılığıyla alınabilir. Ancak günümüzde besinlerdeki magnezyum değerlerinde ciddi bir düşüş gözlenmektedir. Bu yüzden magnezyum takviyelerine olan ilgi bir her geçen gün daha da artmaktadır.

Magnezyumun Vücuttaki Fonksiyonları Nelerdir?

İnsan vücudundaki magnezyumun %65 kadar büyük bir kısmı kemik ve dişlerde bulunur. Geriye kalan %35’lik kısım ise doku, kan ve diğer vücut sıvılarında yer alır. Ayrıca magnezyumun kalp ve beyinde diğer dokulara kıyasla daha yoğun miktarda bulunduğu bilinir.

Magnezyumun vücuttaki başlıca fonksiyonları ise şunlardır:

• Diş ve kemiklerde gelişimi destekleyerek sağlıklı kalmalarına yardımcı olur.
• Spor sırasında yaşanan yaralanma ve kas kramplarının tedavisinde magnezyum etkin bir role sahiptir.
• Doku ve enzimlerde bulunan magnezyum, sinir ve hareket sistemlerinde oldukça önemli işlevleri yerine getirir.
• DNA ve enerji üretiminde aktif rol üstlenir.

Magnezyum Eksikliği Hangi Sağlık Sorunlarına Neden Olur?

İnsan vücudu için oldukça önemli etkileri olan magnezyumun eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Magnezyum eksikliğinde yaşanan sağlık sorunları;

• Depresyon
• Kemik erimesi (Osteoporoz)
• Solunum rahatsızlıkları
• Hipoglisemi
• Astım ataklarında şiddetlenme
• Tip2 diyabet
• Hipertansiyon
• Migren ataklarında artış
• Huzursuz bacak sendromu olarak sıralanabilir.

Besinlerden yeterli miktarda alınamayan magnezyumun, takviyeler ile olması gereken seviyeye çıkarılması önemlidir. İhtiyacınız olan magnezyum takviyesini https://www.orzax.com.tr/ adresini ziyaret ederek bulabilir, tablet ve şase şeklindeki takviyelerden dilediğinizi kolayca satın alabilirsiniz.